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[保健] 回春医疗保健操60节有口令,大家都来健身啊。

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发表于 2013-2-22 10:59:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 guoguoxiaoju 于 2013-2-22 11:03 编辑

回春医疗保健操
1 游臂 一曲一伸32              2 转腰 左右163 甩臂 16                    4 双摇臂 前后各165 推拳 左右共推32              6 拍胸 两边共327 叉跳 32                    8 打肩井后背 两边共329 扩胸 交替共做32              10单摇臂 左右各1211甩拳 左右交替共16           12搂拳 2413左右弯腰 8                14原地跑步 64(冬天加倍)15前后慢游臂 32             16左右按手 交替进行3217上摇球 沿上右下左摇12       18中摇球 沿上右下左摇1219下摇球 沿上右下左摇12       20抓空 交替共做3221摇放辘轳 左右摇16           22摸鱼 左右1223大转腰 左右6                24挖泥 反复825打膝盖 32                 26回头看 足跟交替做1627大弯腰 中左右各三次            28前后弯腰 16 29转腰 左右32                 30转膝 左右共3231压腿 左右16                 32前踢腿 交替踢3233原地小跳 32                  34七敲 3235八打 24                   36蹲推 反复837打膝盖 交替进行32           38抱后脑颠足跟 839托腹 上下颤动200            40左右蹬腿 1641后踢腿 左右16               42转脖颈 左右共1243揉搓压膝 16               44洗眼 3245摩眼皮 16                 46摩鱼腰 反复1647晃承泣四白 16             48揉晴明 1649洗鼻 上下16                 50按迎香 1651干洗脸 16                 52十指梳头 1653揉风池 左右各16             54揉太阳 左右各1655搓耳 搓到耳部发热为止          56指耳 857震耳 反复10                 58按揉内关 左右各1659搓手 左右各32               60全身抖动 200华为网盘附件:
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发表于 2013-6-11 17:39:46 | 只看该作者
谢谢分享
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发表于 2013-6-14 22:13:01 | 只看该作者
替老人下载的,谢谢分享啦!
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发表于 2013-6-15 13:31:26 | 只看该作者
回春保健操
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发表于 2013-8-31 14:38:47 | 只看该作者
谢谢分享
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发表于 2013-9-15 14:15:31 | 只看该作者
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发表于 2013-10-27 23:22:39 | 只看该作者
下来看看
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发表于 2015-3-23 20:06:24 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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6主题0分享值2796碎银子
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发表于 2015-4-23 11:55:56 | 只看该作者
谢谢分享  来学习
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发表于 2016-2-12 21:03:01 | 只看该作者
,谢谢分享啦!
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