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[保健] 越运动越肥胖?

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发表于 2013-6-26 13:41:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  越运动越肥胖?

  人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质,除了在非常长时间的运动之下,如马拉松、铁人三项等,一般的运动量只会消耗少部分的电解质,这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中,这些就足以补充流失的量,此时再喝下运动饮料,就反而是多余了。

  在一般的情况下,人体的摄入及排出的水份与电解质会处于平衡状态,以维持体内环境的稳定,而扮演调节的重要角色的就是肾脏,若长期摄取过多的电解质,则必需将多余的部分排出,对肾功能无疑增加不少负担,严重则造成肾脏病变,引起血压上升,也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。此外,以减重者最在意的热量来看,光是一瓶350cc的运动饮料,热量就高达110卡,所以一瓶运动饮料,就可能使努力运动的减肥计划通通白了工了,长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖!

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发表于 2014-5-3 20:46:53 | 只看该作者
运动一停更容易胖
Smilers never lose,and frowners never win.
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发表于 2014-6-11 12:49:10 | 只看该作者
运动是健身的方式,至于能不能减肥就不好说了。
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发表于 2014-7-7 22:29:53 | 只看该作者
管住嘴迈开腿
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发表于 2014-7-29 16:48:27 来自杂碎手机版 | 只看该作者
说容易做难
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发表于 2014-9-29 18:10:11 | 只看该作者
水平很高啊,值得学习
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发表于 2014-11-11 22:22:23 | 只看该作者
现在的人活动量少,饮食营养经常超标,想不胖都能,现代肉激素含量偏高,吃多了对身体影响很大。应该多吃素,少吃混荤
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发表于 2014-11-12 08:33:38 | 只看该作者
4楼是真理
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发表于 2014-11-27 20:23:16 | 只看该作者
现在就是动的多 吃的多,结果越动越胖~~~哈哈
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发表于 2014-12-1 00:39:00 | 只看该作者
既要保持运动,更要注意合理饮食。
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