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[保健] 你的走路姿势正确吗

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152主题0分享值564碎银子
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发表于 2013-7-3 15:01:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路的健身专家肯·马特逊表示,“例如,许多人走路摇摇晃晃,颠颠簸簸。还有人喜欢大幅度甩手,这些虽然看似都是小事,但日积月累,可能让你患上走路暗伤。”

  姿势不良

  竞走教练波尼·斯坦指出:“很多走路的人受伤的理由很简单,就是他们走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种:低头,或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡,让背部下方肌肉受到过大压力,从而可能拉伤和疼痛。

  纠正方式:不要向上或者向下看,目视前方,脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势,及时纠正错误动作。

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发表于 2014-5-3 21:58:35 | 只看该作者
很多拿着手机走路的低头族。
Smilers never lose,and frowners never win.
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发表于 2014-5-21 09:46:51 | 只看该作者
真无语了。
破刘爱牛牛
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发表于 2014-6-11 11:39:49 | 只看该作者
绝大多数的姿势应该是不正确的,需要改进
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发表于 2014-6-15 17:02:22 | 只看该作者
已经成为习惯很难改正了
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发表于 2014-6-18 00:25:35 | 只看该作者
学习了!绝对!
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发表于 2014-6-23 03:15:11 | 只看该作者
走路学问不小啊
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发表于 2014-7-29 22:18:04 来自杂碎手机版 | 只看该作者
要怎么走呢
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发表于 2014-9-7 21:16:19 | 只看该作者
军训一直被批评,我的走路姿势应该不对。
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发表于 2014-10-7 00:15:59 | 只看该作者
这个还真的没注意过,没一点的规矩
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