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楼主: Augest_★
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[保健] 你的走路姿势正确吗

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发表于 2017-1-22 15:27:15 | 只看该作者
原来健身无处不在啊!行走坐卧之间都能健身
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发表于 2017-2-5 20:17:13 | 只看该作者
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发表于 2017-3-20 06:33:08 | 只看该作者
是需要改进。
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发表于 2017-3-28 11:12:34 | 只看该作者
我就是目视前方,结果旁边来一车子不停按喇叭
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发表于 2017-6-12 08:33:43 | 只看该作者
感谢楼主分享!!
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发表于 2017-9-10 17:27:31 | 只看该作者
谢谢分享!!!!
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发表于 2017-11-7 14:10:58 | 只看该作者
有的人会以为走路的速度越快,运动强度就越大,健身效果就越好。事实上,走路的强度过大容易造成膝关节、踝关节、腰部等部位受伤,正确的走路方法为抬头挺胸,自然摆臂,速度中快即可,一般走路30-40分钟后达到细汗微出的状态,心跳不超过极限心率(极限心率=220-年龄)的70%为佳http://www.jinlaiba.com/archives/14150.html
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发表于 2017-12-25 14:59:12 | 只看该作者
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发表于 2018-4-12 22:04:56 | 只看该作者
邯郸学步
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发表于 2018-4-25 09:20:06 | 只看该作者
走路要轻松不容易累 就应该是大腿发力把小腿和脚掌提起来  然后膝盖发力把小腿甩出去。
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